楠木軒

三個跡象表明孩子即將長高,應該抓住最後一次長高的機會

由 圖門耘 發佈於 健康

雖然我們不提倡以貌取人,但俗話説“一個矮個子毀了一切”。

因此,很多個子不高的家長都着急了:我和父親身高不超過170釐米,孩子能否在身高遺傳上有所突破?

身高管理專家殷主任解釋説,雖然遺傳因素佔70%,但事實上後天的30%會造成孩子實際身高與預期身高5釐米-20釐米之間的巨大差距。

身高不僅取決於遺傳,還可以通過父母不高的努力,長成理想的身高。

因此,如果能幫助孩子們充分挖掘後天30%的潛能,即使先天優勢不明顯,也能通過後天“拼”出一個理想的高度!

我們知道很多父母的身高都會受到年齡的影響。他們大多出生在物質資源相對匱乏的時代。而且,他們家有很多孩子,容易缺糧和營養不良。

許多父母在年輕時不得不工作養家。早期工作是影響青少年成長的重要因素。

一位李媽媽受老一輩觀念的影響,認為孩子的身高存在時間差異,有些人甚至在婚後長大。事實上,這個舊概念是不科學的。

過去,由於條件惡劣,人們常常吃不飽,餓不着。他們可能在青春期後長高。

一般來説,這類孩子的父母也有晚育的情況。

如果孩子的骨齡比生活年齡晚2歲,生長激素水平正常,就有一定的發育後期或生理性青春期延遲的可能,應加以判斷,以便及時檢查。

事實上,孩子們在停止長得高之前就有預兆,而這些預兆很可能很快就會停止長得高。父母和孩子應該抓住一切機會長高!

孩子們即將停止長高,這很容易發生

1、 增重

為了讓孩子健康,提高免疫力,很多家庭都希望孩子是白人,但他們不知道肥胖也是影響孩子成長的主要因素。

在當家中,孩子們總是吃得很多,但他們不會長得太長。當他們長胖了,他們的父母就會開始擔心,因為他們的孩子可能會停止生長。

2。青春期的第二個特徵是顯著的

兒童的青春期一般從11歲到16歲開始。在這個階段,男孩和女孩都開始有明顯的青春期特徵。

如果男孩開始長出亞當的蘋果和長鬍子,女孩開始長出乳房,這意味着他們的孩子的終結。

3、 骨骼早期閉合

骨骼線是人體骨骼中非常重要的一部分,早期閉合會提醒孩子們不再有身高增長的可能。

青少年時期,家長需要每隔一段時間帶孩子到醫院骨科檢查一次骨線狀況,這將有利於醫生及早採取解決問題的辦法。

如何幫助孩子長得高?

1、 更多的骨骼營養

要控制孩子的身高而不胖,前提是要教會人們辨別高脂肪的食物。父母應該以孩子的成長為目標,給他們提供高營養的食物而不是高脂肪的食物。

長度和高度與骨骼的生長有關。骨元素需要蛋白質和鈣,所以日常飲食中必須有足夠的蛋白質和鈣。富含蛋白質的食物包括肉類和雞蛋,它們能提供足夠的蛋白質。鈣主要來自牛奶。

比如地區是一個六歲的孩子。優質食品要求每天提供肉類,瘦肉50克,雞蛋1個,牛奶500毫升。這是一個推廣高質量食品的食譜。

但上述食物越多越好。如果吃太多的肉、蛋、奶,會增加腎臟的負擔,不利於生長。

脂肪食品主要是指含糖量高的飲料,以及西式快餐、油炸食品、淡季果蔬。

上述食物對身高增長沒有幫助,一般來説,只會水平增長,增長的時間越長,越胖,而肥胖對骨齡增長的影響絕對是負面的。

因此,在飲食上一定要注意選擇高熱量食物,並適當攝入,儘量拒絕長胖食物。

2、 讓孩子們每天參加鍛鍊

對於青春期的孩子來説,體育鍛煉不能少。

但此時,孩子也正處於學習壓力期,所以家長需要提醒他們每天有一定的時間鍛鍊身體。因為清潔器是孩長高的最後一個階段,要想用合理的動作提前閉合骨架線並不容易。

多運動有助於生長,跑步、游泳和户外運動,户外陽光能使鈣更好地吸收,從而對生長有影響!

3、 充足的睡眠

孩子的睡眠也是關鍵。

充足的睡眠會讓生長髮育中的兒童垂體分泌生長激素,他們的睡眠越香,垂體分泌的就會越多,越有利於兒童的生長髮育。

兒童應養成良好的作息時間,保證睡眠時間和睡眠質量。