女性想要肌膚好，學會吃3種美食，潤膚抗衰，排毒養顏，早吃早好

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

涼拌秋葵

材料：秋葵、大蒜、生抽、麻油、老乾媽、鹽

做法：1、準備新鮮的秋葵；洗淨後放入沸水裏焯1分鐘即撈出；放入涼水裏冷卻；冷卻後掐頭去尾再切成小圈圈；

2、蒜切末；

3、把秋葵放入盤子，加入蒜末，生抽 、鹽、麻油和老乾媽拌勻即可

香辣水煮金針菇

材料：金針菇400克；郫縣豆瓣醬兩勺；鹽1小勺；糖1勺；生抽1勺；食用油適量；清水一碗；葱花或香菜適量

1、金針菇切去根部，清洗乾淨控幹水份，鍋內放入適量食用油，燒熱後加入郫縣豆瓣醬爆香。

2、加入一勺生抽，一勺糖，一小勺鹽和一碗清水燒開，水不用太多。

3、鍋燒開後加入金針菇，沒有沒過不要緊，一會兒金針菇變軟會出水的。

4、再次燒開，金針菇變軟後嘗一下鹹淡，淡了可以再加點鹽，加香菜或葱花，關火

桃仁魚片

材料：鱸魚，核桃，彩椒，鹽，料酒，蛋液，生粉，水澱粉，生抽，葱薑蒜。

1. 鱸魚洗淨切片，用適量鹽，一勺料酒，適量生粉，半個雞蛋抓勻。醃製五分鐘左右。

2. 核桃砸開，開水浸泡五分鐘至桃仁飽滿，撈出用廚房紙巾吸乾水分，油鍋四五成熱，炸一兩分鐘左右，撈出控油。

3. 彩椒改刀，葱薑蒜切粒，煎鍋，熱鍋涼油。煎魚片，七成熟就盛出。

4. 底油，爆香葱薑蒜，下入彩椒，翻炒幾下，加1勺料酒，適量鹽，雞精，三四勺開水，2勺生抽。2勺水澱粉勾個薄芡，下入魚片，均勻裹上湯汁，最後下入核桃仁，翻炒出鍋西