超市常見的3種食物，可以堅持每天吃，滋補身體，好處多多！

超市常見的3種食物，可以堅持每天吃，滋補身體，好處多多！

1、南瓜南瓜含有豐富的營養成分，具有促進腸胃蠕動和幫助消化食物的作用。由於南瓜含有豐富的果膠，它能有效去除體內毒素和其他有害物質。它含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素，可以起到抗衰老的作用。此外，由於南瓜富含色氨酸，它還可以放鬆和緩解緊張，幫助睡眠。

南瓜含有豐富的營養成分，具有促進腸胃蠕動和幫助消化食物的作用。由於南瓜含有豐富的果膠，它能有效去除體內毒素和其他有害物質。它含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素，可以起到抗衰老的作用。此外，由於南瓜富含色氨酸，它還可以放鬆和緩解緊張，幫助睡眠。2、栗子栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合於治療腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多，強身健體。

3、黑木耳黑木耳是一種菌類食材，被譽為“山珍”， “素中之葷”，別看它其貌不揚， 但是營養十分豐富， 常吃能益氣強身，補鐵補血，它能美容駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發； 同時它也是血管的“清道夫”， 常吃能夠疏通腸胃，排除毒素，為身體做大掃；而黑色食物是補腎的優質食材，常吃不僅能養腎，還有助於增強免疫力，避免季節交替少生病。