大家好，我是樊醫師。現如今，我們的生活節奏都很快，每個人的身上都有着很多有形和無形的壓力，時間久了，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。長期這樣的話，可能會導致疾病纏身。所以，我呼籲大家，無論自己的工作多麼繁忙，一定要注意自己的身體健康，懂得養生很重要！
女人不想變老，常吃3物，養顏抗衰，促進排毒，身體更好
包菜中含有低聚糖棉子糖，實驗證明，棉子糖不為人體胃腸消化，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用，從而起到增殖雙歧桿菌，排毒清腸，抑制毒素產生的作用，進而能夠起到減少毒素的積壓。包菜的水分含量大，而熱量十分低，因此很好的利用低熱量來減肥。在包菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以養顏抗衰。
經常食用榴蓮可以滋陰補腎，這是因為榴蓮屬於一種滋補性的水果，它能夠為我們的人體提供多種營養，從而達到強身健體的功效。 保護皮膚 ， 榴蓮全身都是寶，果核可煮或烤着吃，其味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能夠治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作常見皮膚病的治療藥材。
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，這種營養素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。同時，菠菜還是維生素B2和β胡蘿蔔素的好來源，前者充足時，眼睛不容易佈滿血絲;後者可以在人體內轉變成維生素A，有助預防乾眼病。此外，菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，減少近視概率。
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