中年人想長壽，不妨多吃的食物，排毒解煩，清肝明目，活血化瘀
大白菜是我們生活中最常見的一種蔬菜，白菜的營養豐富，有很多種美味的做法，可以滋潤腸道，有效的清理我們腸道中的垃圾，起到排毒的作用。
常吃韭菜具有降血脂、預防心腦血管疾病的作用。韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，所含的維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，能使女性肌膚更細膩。