對於許多母親來説，小心的抱着寶寶，並搖晃寶寶，促使其睡覺是一項艱鉅的任務，通常是寶寶剛睡着，但因為媽咪膝蓋剛稍微彎曲了一下，手臂還來不及動，寶寶就會馬上醒來了，然後再哭鬧，抱睡似乎是有助於寶寶睡得更好，但實際上並非這樣，這不僅讓父母很累，還會影響寶寶的睡眠質量，因此，我們建議儘可能早得讓孩子脱離抱睡模式，以下是一些減少抱睡的方法
減少抱着寶寶的時間，無論是早上還是晚上，儘可能的讓寶寶在牀上玩耍，如果你在白天不得已需要長時間抱着寶寶，則可以減少他們晚上抱着睡覺的需要，我們把寶寶放在牀上睡覺的時候，她們睡覺時的身體的姿勢一定要舒適，這樣有利於寶寶入睡
為了避免將寶寶放在牀上時，讓寶寶有摔倒的感覺，可以讓寶寶的屁股先着牀，嘗試讓寶寶先睡一會兒，不行再試着抱起，當寶寶進入深度睡眠時，可以將他慢慢放下，在上述方法中，都是鍛鍊寶寶自主入睡，可以説是治癒幼兒睡眠問題的靈丹妙藥！只要寶寶能夠自主入睡了，其他睡眠問題就都不存在了