秋季，女性堅持吃3種食物，排毒抗衰，呵護肌膚，排腸道毒素
杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品。含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到排毒抗衰，呵護肌膚的作用，營養又瘦身。
每250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素c32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到減肥的作用，能幫助消水腫、排出濕氣、潤腸通便。
生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，而且最突出的特點就是超級低脂、低熱量，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。還富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對於人的消化系統大有裨益。可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康。