秋季,女性坚持吃3种食物,排毒抗衰,呵护肌肤,排肠道毒素
杏果实营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品。含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素,同时也可以清热去毒,有止渴生津的作用,还含有大量的维生素C和和多酚类特质,可以起到排毒抗衰,呵护肌肤的作用,营养又瘦身。
每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用,能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便。
生菜是一种十分常见的蔬菜,很多朋友都爱食用,含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,而且最突出的特点就是超级低脂、低热量,如果想减肥,生菜是你最好的选择。还富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。可以帮助我们强化胃肠道功能,让肠胃更加健康。