秋季過半，要常吃3物，滋補肝腎，生津止渴，滋養肌膚
山楂可以説是一種常見的水果，無論是生吃還是做成成品來吃口感都是酸酸的，山楂可消積化滯，其所含解脂酶能促進胃液分泌，增加胃內消化酶，促進脂肪類食物的消化，減少體內膽固醇的堆積。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇軟化血管、利尿和鎮靜等作用，對老年心臟病也有益。
蠶豆在我們的生活中也是比較常見的，它的味道也比較好。蠶豆既是一種蔬菜，也能夠做成零食，種植方法在這裏。蠶豆的適應力是很高的，它在什麼地方都能夠生長，平時常吃一些可以很好的排毒清腸，養護肌膚。
枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉，也是一味藥材更是茶葉飲品。有的多種氨基酸等營養物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。還含有甜菜鹼和枸杞芭芭拉葉蛋白，它們在清除肝臟毛細血管中積累的毒素方面發揮着特殊作用。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。枸杞葉可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到了美白作用。所以説枸杞葉不失為一種美白秘方。