天氣變涼爽了，讓孩子選擇四種食物，消食開胃，強化免疫系統

天氣開始變得涼爽，建議多食用西番蓮 西番蓮可以給人飽腹的感覺，以致讓人減少其他高熱量食物的攝入，有助於改善人體營養吸收結構。同時，西番蓮維生素C含量豐富，有美容養顏、抗衰老的作用。家長要多多考慮孩子的科學飲食哦。

家長們可以多瞭解一下葡萄 葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。

它的營養非常豐富，味道也不錯，它就是茶樹菇 茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。建議您多瞭解一下。

天氣開始變得涼爽，建議多食用蘋果 蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。