“最養生”的3妙方，補充陽氣增強抵抗力，早知早好

1、注意保暖。

雖然是到了春天，人們都迫不及待地脱下棉服，但是我們還是要注意添加衣服，俗話説嘛，春捂秋凍，温差還是比較大的，如果你是體內寒氣比較重的人，很可能會出現手腳冰涼的現象，所以濕氣容易進入體內，一定要多穿衣服。

2、適量的運動。

沒有炎熱的太陽，也沒有寒氣逼人的冷風，正是運動的好時間，可以增加我們體內的血液循環，排出體內的毒素和垃圾，讓我們的身體各個部位都很好的正常運行，如果堅持一個週期，我們體內的陽氣會越來越充足。

3、堅持曬太陽。

我們可以在早上9:00左右，或者是下午2:00左右，温度適宜，陽光比較柔和，紫外線強度也弱，在這個時間段曬太陽的話會很好的讓陽氣生髮，還能達到補鈣的效果。相信如果做到了這些，我們身體呀，就會更健康。