我們都知道吃蔬果對於身體有好處，蔬果裏面含有豐富維生素以及微量元素，這都是人體所需的營養成分。經常吃哪種蔬菜果實對身體好或有什麼功效，這也是一門養生學問，同時現在生活節奏快，保持一個良好的飲食習慣，是保障身體健康的重要條件，下面就和大家一起來看看這三種蔬果的功效。
玉米
玉米是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，多吃玉米，可降低人體血液膽固醇濃度，並防止其沉澱於血管壁，動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者也可以通過吃玉米來緩解病情。
紅豆
紅豆含有豐富的鐵元素、粗纖維物質、鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分；是清心火、補心血的不錯選擇，尤其適合心血不足的女性食用。
花生
花生中含有豐富的優質蛋白、脂類、亞油酸以及多種營養成分。吃花生後可以降低血脂、保護細胞免受侵蝕和炎症干擾，同時還可以預防糖尿病哦，對於增強記憶力也是很不錯的效果的；
以上就是生活中常見的三種蔬果的好處啦，小夥伴們get到了嗎？