今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
韭菜是生活中常見的高營養蔬菜，對人體很有好處。經常吃韭菜可以達到解毒去火的功效，另外韭菜中的營養物質還可以疏通我們人體的經脈。另外韭菜還能夠幫助我們平穩體內的血糖，很適合糖尿病患者食用。或助你穩定血糖，遠離糖尿病。
榛子的營養價值特別高，其中富含豐富的維生素E，而維生素E可以促進人體內胰島素的分泌，對糖尿病患者穩定血糖非常有利。可以説是天然的“吸糖王”食物，因此，手頭緊也要多吃點榛子，穩定血糖，或遠離糖尿病。
秋葵中富含大量的膳食纖維，不僅能夠加速腸道的蠕動，阻斷油脂吸收，而且其中的一種物質能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，可以起到很好的降血糖作用，可謂是藏在身邊的“吸糖王”食物，平時多吃點，穩定血糖，或遠離糖尿病。
開心果生活中常見的一種堅果，非常受大家的歡迎。而且開心果的營養價值很高，其中含有大量的氨基酸，能夠有效的幫助修復人體受損的胰島細胞，有助於人體分泌胰島素，對降低人體內的血糖非常有幫助。手頭緊也要多吃點，穩定血糖，或遠離糖尿病。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！