寶寶1歲內儘量別碰以下3種“輔食”，娃容易積食還影響生長髮育

給寶寶準備輔食，是一種什麼感覺呢？有的寶媽留言説，寶寶6個月大了，該添加輔食了，但自己最大的感受卻是“很害怕”。

寶媽每天都在擔心，寶寶吃這個輔食會不會脹肚子？吃了那種輔食會不會太早了？媽媽一邊給寶寶準備輔食，一邊四處打聽，都應該在哪個階段裏，給寶寶吃些什麼輔食好。

有些時候，寶媽稍不留意，就給寶寶吃錯了輔食。寶媽楊女士説，在寶寶6個月時，有一回吃飯，寶寶搶媽媽的飯碗。就這樣，順其自然的，媽媽第一次給寶寶喂米湯喝。寶寶混着湯湯水水，當時吃得還挺香。

可是，連着吃了幾天後，寶寶的小肚子就脹得鼓鼓的，臉色也不再紅撲撲了。媽媽一餵奶，寶寶就搖頭躲開，身體還有點瘦了，小模樣特別的可憐。寶媽以為寶寶厭食了，於是就帶娃去看了醫生。

沒想到，醫生卻説，寶寶這是嚴重積食了，都怪寶媽的輔食喂錯了。一般寶寶在半週歲左右，主要的營養來自於母乳，如果在這階段裏，給寶寶喂很多的米湯當輔食，寶寶的胃部佔了大量的空間，自然就會耽誤喝奶了。

另外，歐洲營養協會的研究人員，也曾做過實驗。結果發現，對於小寶寶來説，米湯的營養遠遠不足夠用，它們缺少嬰兒成長所需的微量元素。倘若寶媽單一地給寶寶拿米湯當輔食，寶寶的生長髮育就會出問題，毋庸置疑。

寶媽一聽這話，相當的困擾。真沒想到，在寶媽心裏，自覺是很常見，應該喂娃的輔食，卻害了寶寶脾胃積食。寶媽懊惱，早知道就不該那麼早喂娃吃米湯了。

那麼，還有哪些輔食，小寶寶吃早了容易積食呢？早好一歲前別碰！

1菜湯、米湯

米湯營養很單一，而菜湯中的營養成分雖然多，但調味品也多。比如，醬油、醋、食鹽，這些對小寶寶來説，既沒有營養又多餘。寶寶喝菜湯過早，就跟長期喝米湯一樣，極容易給脾胃帶來負擔，造成消化不良，出現積食的情況。

可惜，很多新手媽媽常犯這種錯誤，還有些老年人也覺得，菜湯裏有營養，給寶寶喝一點，還能補鹽份，能讓寶寶吃了有力氣。

但實際上，寶寶最好在一歲以後再適當吃鹽，大一點再吃重口味的東西。一般一歲以內的小寶寶，可以從母乳和奶粉及輔食中，獲得足夠的鹽份。不然，菜湯裏的鹽份過量，寶寶的身體發育不全，分解消化能力差，反而對身體有害。

2肉湯

為了讓寶寶長得壯，不少媽媽會給寶寶特意煲湯喝。可是，看似營養豐富的高湯裏，卻漂浮着油脂，可溶性的肌漿蛋白和氨基酸等營養成分，容易進入湯中，但大部分肌纖維卻很難溶解。

對於幾個月大的寶寶，此時正是需要大量蛋白質，寶寶喝這樣蛋白質含量很低的肉湯，喝完充滿了飽腹感，還很容易上火便秘，出現積食，營養吸收不足量，弊大於利。

3果汁

果汁裏含有豐富的維生素，但果渣中才含有大量的膳食纖維、鈣、鎂等礦物質。如果給剛添加輔食的小寶寶喝果汁，裏面的糖分太高，含水量過多，寶寶喝多了就容易肚子脹，給脾胃增加負擔，不容易消化。而真正的營養成分，又沒吸收多少。

這些輔食看似好，挺適合寶寶吃，但過早給寶寶吃並不好，只會適得其反。畢竟，嬰兒的消化系統發育不完善，過早地添加不容易消化的輔食，就會給寶貝的胃腸增加負擔。

寶寶可能會出現哭鬧、厭食、消化不良、腹痛的情況。因此，必須要循序漸進去添加輔食，在寶寶每個月齡和週期，調整輔食的種類，避免輔食添加不當，導致的寶寶積食。

爸媽如何給寶寶準備輔食，寶寶才能不積食呢？

小寶寶6個月之後，單一的母乳就不能完全滿足營養需求了，寶寶需要通過輔食吸收營養，補充能量。比如，蛋白質、鐵、維生素B等物質，寶寶都需要。

因此，爸媽給寶寶準備輔食，必須要遵循科學營養，合理配食的原則。要根據小寶寶的月齡，一點點酌情的加輔食吃。

寶寶6個多月要添加輔食時，建議是“糊狀”為主。爸媽可以先準備些，比較好消化吸收的米粉，如鐵強化嬰兒米粉、玉米粉等，可以跟寶寶喝的乳汁攪拌一起。

等寶寶再大一些，到了7個月齡，輔食以“泥狀”為主。爸媽可以把水改成泥，在給寶貝準備果汁、骨頭湯的時候，變成水果泥、肉泥、蔬菜泥。

這樣的話，就可以盡力保留營養成分，寶寶吃得飽足了，營養吸收也好，更有益於健康。蔬菜泥裏，常見的有胡蘿蔔泥、大白菜泥、白蘿蔔泥等。水果泥常見的有蘋果泥、香蕉泥等，都很適合寶寶吃。

等寶寶8個月大時，輔食以“碎末狀”為主。9-11個月大時，輔食以顆粒狀為主。以此類推，每個月齡階段的寶寶，每週輔食添加都有所不同。

另外，重點還需要注意的是，在給寶寶準備輔食時，要以健脾養胃，防止寶寶積食為主。一些健脾和胃的輔食餐，確實很適合給寶寶做着吃。例如，胡蘿蔔山楂汁、山藥白蘿蔔粥，都能起到促進食慾，幫助消化，健脾胃防積食的作用