陽氣充足則健康，陽氣不夠則夭折，找回陽氣，4個方法或許可以

陽氣充足則健康，陽氣不夠則夭折，找回陽氣，4個方法或許可以

你知道什麼是陽氣嗎？陽氣屬於中醫的概念，如果用一句話概括，那就是“陽氣弱則百病生”。

上班族需要長時間坐在辦公室內，缺乏活動，很難曬到外界陽光，並且工作壓力大，很多人飲食不當，作息也不規律，常常熬夜，這些行為都會消耗身體之內的陽氣。

那麼，哪些行為是在消耗我們的陽氣呢？怎麼補陽氣呢？讓我們看看吧。

1.思慮過多

很多人比較多愁善感，但長期的思慮過度，情緒抑鬱，經常這樣就會導致陽氣消耗，也不利於身體健康，所以學會緩解壓力和情緒很重要。

2. 露腰露臍

如經常穿露腰短款的衣服，這就很容易使肚臍受寒，肚臍與我們身體的腎臟連接，進而造成腎氣虧損，體內陽氣缺乏，會導致腳部經常發麻、痙攣、冰涼等。因此，不能露腰和肚臍。

3. 睡眠不足

睡眠是保持人體健康的基礎，而且晚上是人體各器官進入休息的時間，如果長期的熬夜睡眠不足，身體得不到很好的休息，就會出現陽氣不足的情況，各種疾病也會找上門來。

堅持這些習慣，陽氣又會重新“愛上你”

1.、精神調養

中醫相信，陽虛是氣虛的更進一步轉型，故陽氣不足者經常展現出情緒不佳，不易悲傷，故而必需強化精神調養，要擅長調控自己的情感，排解憂悲、驚恐，減少過於興奮等不良情緒的影響。

2、食補調養

對於男性而言，最有效的方法就是食補，中醫常説“藥補不如食補”就是這樣。藏須木、佰茬枸杞。佰茬覆盆子等，能滋補體內虧空，調和陰陽，固本養精，温水沖泡即可飲用。

3、運動調養

運動能產生陽氣，適當的運動鍛鍊，能讓陽氣充實於四肢，運動後會感覺全身都熱起來，也能讓血液循環，可以驅走寒氣，對於那些寒性體質陽氣不足的人來説，可以通過運動改善。

4、日常調養

沒有比正常休息充足睡眠更能補充陽氣了，早睡早起保持身體精神充沛，正常作息也能保證身體能正常排出毒素，更利於補充陽氣。日常的飲食要多吃一些温性的食物，寒涼刺激的食物儘量少吃，這些生活中的小細節都是補充陽氣的好方法。