別逼孩子把飯“吃光”，積食不長大個，勿讓孩子的身高“受傷”

“據2017年發佈的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，國內47.2%的兒童身高處於平均水平，30.8%身高處於中下或生長遲緩水平。”

在孩子的成長階段，父母格外會關注孩子的身高發育。為了讓孩子的身高不輸給同齡人，採用各種方法給他們助長。

可是，有時候父母們看似是讓孩子長高的做法，反而卻影響到了孩子本該正常的身高發育。比如每次都逼孩子把飯吃光。

父母長時間逼孩子把飯吃光，結果孩子身高發育遲緩

欣欣夫妻兩個，婚後因經濟壓力的緣故，沒有要二胎，所以兒子成為了他們生活的重心，衣食住行是樣樣都花了心思，尤其是在吃上面。

夫妻兩人身高並沒有什麼優勢，擔心孩子受遺傳影響，身高也會不高，所以他們生活中特別注意給孩子補充營養，每次即使孩子吃不下，都強迫孩子一定要把飯吃完。

可是，儘管他們這麼注意，好像並沒有什麼用，孩子身高跟同齡人比起來還很矮小，而且低於平均身高將近10cm之多。

最後看過醫生之後，才知道原來是孩子每次吃的太飽，引起了積食。而長久的積食，影響到了脾胃使其虛弱，相對的對營養的吸收也會減弱。

營養吸收不進去，當然就影響到了孩子的身高發育。因此，對於家長來説，逼迫孩子吃光飯，有極大的可能會使他們積食，從而帶來一系列消化問題，繼而造成身高的發育遲緩。

為什麼吃光飯是種傷害？

1）孩子自己能夠選擇最佳飲食

曾經有過這樣一位醫生做過這樣的實驗調查：

7-9個月齡的三個孩子在自主控制自己的飲食之後，他們的身高、體重、氣色等各個方面，均達到了最佳的健康標準。

“實驗結果説明，孩子到了一定階段，是能夠自主搭配出適合自己最佳的健康飲食方案的。”

父母為什麼要求孩子把飯吃光，無非是擔心孩子餓、營養跟不上，但是這種做法雖然是為了孩子好，但是從育兒的角度來説，是不科學的。

孩子想吃什麼、吃多少、吃飽了沒有？他們自有自己的衡量，並不會影響到發育，因此如果真是為了孩子好，家長們應該把主動權交給他們。

2）可能會導致孩子孤獨肥胖

“調查結果顯示，從小被要求把飯吃乾淨的孩子，出門就餐時，也會更傾向於點更大份的餐食，這是對健康非常不利的。”

每次要求孩子把飯吃光，他們的胃會一直處於被撐大的狀態，所以很容易會感受到餓，餓了之後又需要吃來填飽肚子。

每天吃的食量超過了身體本身的消耗量，從而就會變胖。而且因他們從小被父母要求把飯吃光，所以他們根本想不到要去控制體重，所以隨着時間的推移，他們也只會越來越胖。

3）吃光飯是對孩子的懲罰

吃飯本身是一件愉悦的事情，而要求孩子把飯吃光，他們可能會帶着委屈、生氣、不耐煩等情緒進食。

長此以往，孩子受到情緒的影響，多半會對吃飯這件事厭煩、牴觸，從而間接影響到食物的消化等。

因此，與父母而言，為了不對孩子造成傷害，最好是不要強迫他們把飯吃光。

小tips：孩子飽不飽，這幾點就知道：

每天的營養攝入夠了即可，比如：“1-3歲之間的孩子每天需要攝入50毫升奶，100到150克穀物等。”

注意孩子説他吃飽時的飯量，並作為飽了的標準；

孩子吃飽之後，他們的注意力會轉移，比如東看看西瞅瞅等。

孩子的這些表現是積食特徵

第一階段：厭食、腹脹

孩子積食之後，最先會表現出食慾不振、厭食和輕微的腹脹。

如果寶寶肚子拍起來，類似於拍小鼓，或者揉起來的時候，身體會自然的排出氣體。遇到這種積食表現，父母接下來最好是通過飲食慢慢調理了。

第二階段：便秘、腹瀉

如果遇到寶寶出現便秘、腹瀉，比如排便排不出來、大便質地比較硬，或者有口臭、還拉肚子。

父母最好是帶孩子去醫院進行專業的診斷了。

第三階段：煩躁、發熱

到了這階段，寶寶多半會表現的異常煩躁，比如晚上睡覺滾來滾去、睡不踏實、容易驚醒、哭鬧不止、還流口水、説夢話、磨牙等。

除了上述表現之外，積食之後的寶寶，他們的舌苔也會出現明顯的變化，多半整個舌頭會變厚，有些只有中間部分會變厚。

這樣做，可預防孩子積食

·科學餵養·

不同年齡階段的孩子，父母應該從他們本身的腸胃適應能力、身體營養需求能力、消化能力等出發，去科學的餵養。

一定要避免過度餵養，一味的給他們吃一些大魚大肉等，這樣會對脾胃造成負擔。

另一方面要保證每天的飲水量，只有水分補充充足，身體的代謝、腸胃蠕動、消化等才會更順暢，不易發生積食。

·適當運動·

孩子的成長階段，進行適當的運動鍛鍊，好處多多，不僅能夠提升自身的體質，而且對新陳代謝、消化功能的提升等方面有很好的幫助。

當然，父母在帶孩子運動的過程中，運動的時間、強度等應該符合孩子自身的運動能力，不能超過孩子能夠承受的身體負擔。

【今日寄語】

逼迫孩子把飯吃光，是一種對他們會產生傷害的行為，比如使他們產生積食、身高發育遲緩、肥胖等。因此父母們需要從科學餵養的角度出發，去助力他們的成長。