如今南方地區還是十分炎熱，很多人都在質疑：秋天是否真的來臨了？
其實吹的風已經不同往常，風不再讓人覺得涼意陣陣，只覺得開始冒雞皮疙瘩。
秋季很多人會出現感冒、咳嗽、流鼻涕，而且持續一個月都不消退。
那麼我們如何判斷自己濕氣過重呢？
1. 排出的大便會粘在馬桶上，很難衝下去。
2. 舌苔發黃
3. 經常拉肚子
若你確認自己體內的濕氣過重，學會“泡2腳、喝2粥”，一週後，除濕氣，暖脾胃
泡兩腳
1.?白醋
白醋本身就有殺菌消毒的作用，泡腳時往其中加入少許的白醋，可以起到去除腳臭的作用。當然，滴入的白醋含量不要過多，一兩滴即可，過多的白醋反而會刺激腳部皮膚，造成過敏。
2.?生薑
生薑泡腳是很多人都會採用的，生薑除了有去除腥味的功效之外，還有暖身、促進血液循環的作用。若你正處於感冒期間，那麼食用生薑可以有效緩解不適感，避免出現頭暈頭痛。
另外，生薑還有很強的祛濕作用，經常吃一些可以排出體內濕氣。
喝兩粥
俗話説得好：“千寒容易除，一濕卻難去。”，粥是容易消化的食物，因此多喝一些粥有利於身體的健康。
薏米紅豆粥
薏米本身就是很好的祛濕食物，若能與紅豆一起煮，那麼效果會更加顯著。另外這種粥怎麼熬都不會發黏，底下總是熬爛了的材料，上面是淡紅色的湯，而薏米與紅豆的營養成分大多都在湯裏。
熬粥的時候，水放多一些，還可以當茶喝；當然，天氣熱的情況下，最好還是上午就將它喝完，不然容易變質。
熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為到下午喝就會變味了。
苦瓜薏米粥
將薏米洗乾淨後泡幾個小時，苦瓜切塊，接着將兩樣食物一起煮四十五分鐘即可。苦瓜有清熱解毒、薏米有祛濕的功效，兩者合一可謂是絕配。
同時我們還可以拍打“一穴”，身上1處拍一拍，一週一次，排濕氣、肚子瘦
腋窩
腋窩處有着重要的穴位，經常按揉可以去除心火。若經常容易犯困，動不動就發脾氣，那麼揉一揉腋窩，試着將心經打通，人會慢慢趨向平靜，濕氣也會被排出體外。若腋窩處散發出臭味，那麼要及時清理乾淨，避免濕氣滯留。