花生和此物一起煮，堅持喝7天，氣色好了，血管更年輕了，瞭解嗎

2021-05-03由鍾離綺琴發佈於健康

花生和此物一起煮，堅持喝7天，氣色好了，血管更年輕了，瞭解嗎？

花生蛋白質含量很高，僅次於大豆，每100g花生就含有25~30g蛋白質，花生是高脂肪食物，100g花生含脂肪44.3g，其中多為不飽和脂肪酸，同時還富含近20種氨基酸。每天食用一定量的花生有助於改善居民營養缺乏和營養不良的狀態。

花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，令人容光煥發，讓肌膚富有光澤。並且，花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。