現在還處於冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什麼比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！
女性氣色不足，多吃以下東西，補血活血，面色紅潤，皺紋變少了
南瓜紅薯煮粥，營養豐富，對身體十分的有益，含有有豐富的多糖以及維生素，鈣，鋅等礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，經常吃紅薯南瓜粥能夠清理腸道垃圾，殺菌抑菌，預防婦科炎症，使子宮越來越健康，皺紋、色斑淡了，皮膚細膩光滑有彈性。
雪梨還可以對某些藥物進行調味。因為川貝母是很苦的，所以使用川貝母的時候可以加入雪梨，使用冰糖然後可以起到調味的作用，吃起來的口味的更加的好一些。
平時適量食用紫背菜，能有效提高人類身體的免疫力，因為這種野生菜品中含有微量元素鋅錳以及維生素e和多種黃酮類物質，這些物質被人體吸收以後，都能促進免疫細胞再生與代謝，能讓人體抗病能力明顯提高。
冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質儘快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！