祛暑荷葉粥，荷葉可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗，在夏天食用非常利於我們的健康，而且這道荷葉粥做法也非常簡單，口味也是很清淡，話不多説，現在就跟我學起來吧！
清暑荷葉粥
大米 80克、糯米 20克、荷葉 1張、冰糖 適量
烹飪步驟：
1.採新鮮荷葉洗淨待用，老葉味苦，新葉無香，可採適中的。
夏季祛暑小妙招：
穿衣通風最好
在夏季穿着衣物講究的是通風，但並不是越少越好，因為即便是在夏季，到了傍晚，天地間依然會存在很多的寒氣，此時沒有注意，就會導致健康受損，所以衣着只要通風就可以，當然也不可以穿着兩三層衣物，以免出現中暑的情況，因此在這時候，我們就應該選擇穿寬鬆透氣的衣服，同時也不能過分的裸露，這樣容易導致暑氣的侵襲，這樣穿可以讓我們更好的祛暑。此外，夏季最好選擇淺色系的衣物穿着，這樣可以減少衣物吸熱導致中暑的幾率，並且夏季外出最好佩戴太陽鏡，減少陽光對於眼睛的傷害。
多吃祛暑的食物
在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇，因為祛暑的食物大多具有清熱解毒、平心靜氣、平肝火的功效，經常吃這些食物，能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護身體健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，紅薯就是這樣的一種食物了哦，紅薯本身是可以幫助我們促進腸胃的了，同時就可以幫我們人體排毒降脂了，因此在夏季選擇吃紅薯來祛暑，就是很好的選擇哦。
往期回顧：
“它”比鯽魚刺少，比黑魚營養，價格不貴卻很少人買，孩子吃最好
塔羅占卜：你最喜歡哪朵玫瑰？秒測你是越長越醜還是越長越美
晚上睡前蒸一鍋，起牀早餐就有了！香甜軟糯，好吃又省事，吃不夠！