免疫力下降，身體會有什麼的變化，如何才能把免疫力養回來？

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免疫力，是我們身體最強大的一種防禦力，正因為有免疫力的存在，我們在能夠在這個細菌遍佈的地球當中健康的生存，如果免疫力下降了的話，我們的身體素質就會下降很多，這時候就會出現一些影響我們身體健康的問題，今天咱們就來聊一聊關於免疫力的一些事情。

免疫力下降會有哪些表現呢？一起來看看吧。

1.感冒問題：免疫力下降一個最明顯的變化就是會經常感冒，這是因為我們免疫力下降了，對於感冒細菌的抵抗力下降了，就會讓我們出現感冒的問題，不僅僅是自己很容易出現感冒，免疫力下降的人在和感冒患者接觸的時候也更容易被傳染感冒。

2.體力問題：免疫力下降之後，我們的身體素質會降低，這時候體力就會越來越差，經常會感覺到自己很疲勞，做工作的時候也沒有什麼精力，常常沒有辦法很專注的做某一件事情。

3.腸胃問題：我們獲取營養物質主要是通過食物的攝入，如果免疫力下降了，我們的腸胃也會出現問題，這時候不僅消化會出現障礙，還有可能出現一些腹痛腹瀉的問題，長期如此還有可能出現營養不良的問題。

4.傷口問題：免疫力下降，我們的傷口癒合速度會降低很多，而且還有很大的可能性會出現一些感染，這種情況是比較嚴重的，希望大家能夠多加重視。

首先第一點就是要加強鍛鍊，堅持鍛鍊能夠促進我們的新陳代謝，慢慢的增強我們的身體素質，身體素質好了免疫力也能夠得到一定的提升，儘量多做一些有氧運動，比如説快走、慢跑、游泳、羽毛球等等。

第二點就是要保持良好的作息習慣，不要經常熬夜，經常熬夜會讓我們的內分泌失調，也會讓免疫力下降很多，保持良好的作息習慣能夠讓我們各個器官得到更好的休息，也能夠進一步增強我們的免疫力。