孩子基因的70%是由父母決定，剩餘30%靠後天影響。隨着經濟條件逐步提升，膳食營養更加豐富，我國平均身高有了明顯增長。
身高與遺傳基因，後天膳食營養以及所處社會環境有關。根據最新人口普查顯示，我國男性平均身高1米7左右，在東亞人中平均身高排名第一。
越來越多人都希望自己擁有高挑的身材，一方面整個人看起來比較挺拔，有氣質，另一方面穿衣更加有型，凸現個人魅力。
有助於孩子“長高”的4種水果，提醒：家長朋友可讓孩子多吃
01第1種，獼猴桃
獼猴桃含有豐富維生素、鈣、鐵等多種微量元素，其中鈣、鐵等元素含量尤其豐富，是蘋果整整17倍，可見營養非常豐富。
眾所周知，鈣是促進骨骼發育重要成分。兒童在生長期間，一定要多補充鈣元素有利於後天長高。
獼猴桃作為日常生活中比較常見水果之一，價格相對便宜，味道清甜可口，深受人民喜歡，如果孩子不討厭，可讓孩子適量多吃。
02第2種，火龍果
火龍果還有豐富膳食纖維、鋅、鐵、錳等多種微量元素，這些元素均是構成骨骼重要物質之一，可有效促進骨骼快速發育。
兒童最終身高受父母遺傳基因影響，同時也與日常飲食有很大關聯，一方面可以促進骨骼發育，增強骨骼密度，另一方面還能補充人體微量元素。
03第3種，梨
梨子中含有豐富的木質素，這是一種纖維，進入人體後，會像膠質一樣形成一層薄膜，與腸道中膽固醇相結合，進而排出體外。
同時還有微量元素硼，是有效預防骨質疏鬆重要物質，有助於增強孩子骨骼發育，尤其是女性。
除此之外，梨偏涼具有清熱鎮定作用，常備用來止咳化痰，穩定血壓正常，同時對肝臟形成一定保護，減少便秘產生。
小孩子腸胃稍微脆弱，如果小孩子脾臟虛寒，需要少吃，一週2-3個左右。
04第4種，西梅
西梅中含有大量的維生素a、纖維素等物質，這些成分都有助於骨骼快速生長，對於非常適合還在生長階段的兒童。
西梅味道酸甜可口，小孩子一般都喜歡吃，平時可在家中常備一點，一方面能讓孩子長高，另一方面還能補充其他元素。
05做到這2點，同樣有助於長高
第1點，保證充足睡眠時間
睡眠是除去飲食之外，重要補充精力和體力方式。在睡眠中人體會分泌大量激素，其中生長激素是白天2~3倍。
身體處於完全放鬆狀態下，雙腿關節負擔也相對較輕，能夠自由伸展，是孩子長高重要時期。
青少年階段需要保證，還需要保證7-10小時睡眠時間，可幫助骨骼快速增長，年齡越小越要保證睡眠。
第2點，適量活動
自孩子學會走路開始，就要經常帶孩子去走走跳跳，例如經常去大自然中散步、爬山，户外踢足球、打籃球、騎自行車、游泳等。
堅持每週讓孩子做一次户外運動，一方面可促進身體血液循環，同時還可加快鈣物質在骨骼內吸收和轉化，長個更為快速。
隨着國家對青少年運動重視，在户外運動時間逐步增長，可以令孩子身心更為健康，心情更為愉悦，同時還對生長髮育有一定好處，一舉兩得。
總結，孩子身高70%由父母決定，後天30%也不要忽視，多吃火龍果、獼猴桃、西梅、梨等，可加快骨骼快速生長。再者保證充足睡眠，適量多運動，進一步“長高”。
