手的温度是人體氣血最直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是温暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷！生命的本質在氣血，離開氣血就無所謂生命。氣血流通是健康的標誌，也是長壽的保證。相反，氣血不足，百病生，導致衰老過早。
冬天怕冷可能氣血不足，多吃6種“天然食物”，氣血足健康過一冬！
1.黑米
黑色的食物，具有補腎、強腎的作用，吸收其中的氨基酸、維生素，能夠不斷的滋補脾胃，促進身體調節。把黑米熬湯，能夠很好的幫助補血，是非常好的食材。
2.葡萄
葡萄富含多種礦物質和維生素，老年人和體弱貧血者尤其適合食用。如果是懷孕的婦女，常食用葡萄，不僅有利於胎兒吸收營養，還能使孕婦血脈暢通，臉色紅潤。
3.紅豆
紅豆清心，同時也能補心血，吃多不上火。紅豆中所含的豐富鐵質，行氣補血，促進血液循環、強化體力、增強抵抗力，多吃紅豆，手腳秋冬不寒涼。
4.山楂
山楂具有健脾開胃、活血行氣、生津的功效。如平時經常喝山楂茶或者吃幾枚山楂果，就能起到開胃消食、降低血清膽固醇和血壓、增加冠狀動脈血流量、強心、擴張血管等作用。
5.紅薯
生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血，尤其紅皮紅心的紅薯補氣血的功效更好，可以和紅棗相提並論，除此之外也有滋養皮膚的作用。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和礦物質，是補血和改善腎虛的極好食材，除了補血養肝，補中下氣之外，還能改善因肝血虧虛引起的視力下降，夜盲症等病症，同時還能改善因脾虛食滯引起的消化不良和呃逆現象。
氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的代謝和血液循環容易緩慢，更容易出現多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣管行通順。
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