秋季養生堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃不貴
扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，這些營養物質對大腦及眼睛有很好的作用，可以健腦明目，增強記憶力。
江瑤柱中含有豐富的脂肪，但它含有的脂肪以不飽和脂肪酸為主，這些不飽和脂肪酸能加快人體內脂肪酸後過氧化脂質的代謝，能防止膽固醇在身體內堆積，經常食用能淨化血液，降壓減脂，還能補充營養，增強體質，好處多多。
木耳菜的營養價值是非常高的，下面我們來一起了解一下木耳菜有哪些食用功效吧。木耳菜，有清熱解毒，去毒素，排毒素，防乳腺癌，排污血，清理身體堆積毒素的功效，能治療闌尾炎，可補血美容，清熱解毒，涼血，消癰排膿，祛瘀止痛等。
