女性養生要常吃3種食物，祛皺潤膚，排毒養顏，提高自身免疫力

女性養生要常吃3種食物，祛皺潤膚，排毒養顏，提高免疫力

芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便秘，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。

生活當中大家應該多吃一點雲莓，尤其是在夏季的時候，不僅能夠防止中暑，也能預防貧血的情況出現。同時，也能有效的補血養顏，更能滋養肌膚，也可以去除臉上細微的皺紋。此外，雲莓當中所含有的一些營養元素在人體吸收消化之後，是可以降壓減脂，預防血管疾病的發生，也能有效的增強體質。

萵苣燒泥鰍，泥鰍素有“水中之參”的美譽，一般在夏天的時候比較多，相信很多小夥伴小時候都下河摸過泥鰍，而且還會拿到家裏讓媽媽給炒着吃。不要看泥鰍滑溜溜又髒兮兮的，其實泥鰍的營養價值非常豐富。富含蛋白質和多種維生素，泥鰍雖然是肉類，但卻不會導致人發胖，而且泥鰍有美容養顏的作用，這主要得益於泥鰍含有豐富的鐵質，可以起到補血養顏的作用，因此非常適合女性食用。