秋季養生，常吃3種食物，潤腸通便，美白嫩膚，增強抵抗力

秋季養生，常吃3種食物，潤腸通便，美白嫩膚，增強抵抗力

多吃這個食物可以補充很多營養，杏仁 杏仁性味辛苦甘温，有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等症其實大家可以嘗試多嘗試一下新食物。

降温之後，推薦食用甜瓜 甜瓜含有蛋白質轉化酶，可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎病患者吸收營養，對腎病患者非常有益。合理飲食，好的身體吃出來。

建議每天適量食用楊桃 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。要適量食用，不能貪多哦。