甜玉米
甜玉米可以被歸納為是一種雜糧，是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質，富含多種維生素和微量元素，還含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處，且含有維生素A和E及穀氨酸，有抗衰老作用。另外其含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，可以美白潤膚，對皮膚有很好的效果。
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過圓白菜因為易得，很多人都覺得沒什麼營養，其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個排毒養顏的好助手。
每個月女性都會來一次例假，俗話説“十個女人九個虛”，因為女性很容易體寒，有的女性還會出現手腳冰涼怎麼睡都睡不暖的，炎熱的夏天也不會覺得熱。大蒜是一種很温補的食材，可以試試放幾瓣大蒜在枕頭下面，枕着睡覺堅持幾天，可以幫助消除身體的寒氣，你會感覺身體更舒服 。