養生小竅門：每天閉閉眼，養生又養心

養生，養生，會養才能長生！養生的方式有很多，今天要給大家推薦的一種養生方式非常簡單，且不費事、不費時，隨時隨地都能做，就是閉眼。

閉目養神是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關係重大。《黃帝內經》中寫道“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者，也是大有好處。

1、閉目養心

在日常感覺煩心事多、頭昏腦脹的時候，可以找一個清靜的地方坐着，閉合雙目，調勻呼吸。一段時間後就會感覺頭腦清醒，煩惱漸漸消失，平心靜氣，身體進入靜謐祥和狀態，陰陽氣血通達順暢，心理平衡、情緒愉悦、頭腦清晰、渾身輕鬆。

2、閉目降氣

當遇到憤憤不平或遭受屈辱，暴躁難耐的時候，閉目思量，同時將雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發熱發脹，便能感覺到胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

3、閉目行悦

在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂的時候，可以嘗試閉目獨坐，想想以往得意歡愉之事，就會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

4、閉目解乏

勞逸結合對老年人來説十分重要，當身體勞動累了，或讀書、看報、寫字疲乏的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。

5、閉目釋煩

常言道：“眼不見，心不煩。”這話是很有道理的。意思是説閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合或自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為。

6、閉目養陽

老年人適當閉目靜心曬曬太陽，可以養陽。德國柏林自由大學克勞瑟發現，如果不是嚴重高血壓症，經常曬太陽能夠降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，便會產生維生素D，維生素D參與人體的血液循環。

以上就是關於閉目的好處，是不是好處多多呢，想要輕鬆養生，不妨每天多閉閉眼，養養神哦~既能愉悦身心，也能養心靜氣。