每個人對健康這個詞都有着不同的理解，對於廣大老百姓來説，錢多錢少無所謂，關鍵是要有一個好的身體，因為健康才是財富的本源，有了健康的身體後，才會有信心，才有心情去追求其他的好事物。所以説健康是福，擁有健康的身體是人人羨慕的！大家在生活中一定要定期體檢，注意保健，堅持鍛鍊，即使在寒冷的冬天裏也要積極地讓身體動起來。另外，注意飲食是最為重要的，養生保健離不開好的食物攝入，今天康普李醫師為大家介紹幾種養生食物，誰吃誰好！
人到中年，堅持吃的食物，潤腸通便，排毒瘦身，營養又健康
趕黃草
是農村野外的一種野生植物，也是一種雜草，一般的人都不知道。它具有清熱解毒、活血化瘀等功效，中醫也經常用它來當作中草藥，經常拿它來治療肝病。趕黃草中含有一種特殊的物質，因此它可以取到抗肝病和護肝的作用，它還可以幫助人恢復肝功能，並且對甲肝，乙肝也有一定的治療效果。
魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
建議大家好吃清蒸魚，這樣營養可以保留的同時也不至於攝入過多的調味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃，調料太多是不利於身體健康的。
馬蘭頭
馬蘭頭在長江流域附近的農村相對來説會比較多些，其他地區的農村裏也是有的，而生長的位置主要位於山坡、田邊、路旁，馬蘭頭的營養物質是相當的豐富，含有豐富的礦質元素和維生素及β-胡蘿蔔素，17種以上氨基酸，不僅如此，馬蘭頭還具有清熱解毒，消食積，利小便，散瘀止血等功效，在過年後吃的話，能有效的保護肝和胃，也能讓你因過年期間吃太多喝太多導致的胃和肝的不適得到緩解。
我一直呼籲大家注意飲食健康，一定要注意吃的東西健康養生，這是因為有句話叫做“病從口入”。一些有胃病的人他們的飲食一般都很隨意，經常飲酒或者長期吃辛辣刺激的食物，又或者經常吃夜宵，暴飲暴食，這些都會導致胃部負擔加重，導致體內毒素積累，長期如此的話，各種疾病會找上門！所以，控制飲食，注意飲食健康很重要！以上幾種食物大家沒事常吃，會讓你的身體越來越好，喜歡我的別忘了關注哦！