會吃的人才健康，常吃以下食物，清熱解毒，利水消腫，美容肌膚
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王--硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力。
龍葵在農村叫它黑臉茄，成熟前吃一口，味道酸酸澀澀的，成熟後，味道酸甜，龍葵有清熱解毒，利水消腫，對於降三高效果明顯，而且還有抗癌的作用
紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素，有抗衰老的作用，紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。
現在還處於冬季，氣温比較低，大家還是應該格外注重養生保健這件事，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，除了要常吃有益健康的養生食物外，還應該常喝一些白開水，這樣不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒的效果、快速消除體內的垃圾廢物。吃好喝好以後，還不能忘記堅持鍛鍊，多加鍛鍊不僅有利身體健康，還能維持肌肉的協調，讓身材更完美！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！