30歲女人要常吃“此菜”，排毒更養顏，健脾胃，讓你更顯年輕態！

30 歲以後的女性應該經常吃以下幾道菜，可以排毒養顏，緩解疲勞，更年輕。女性在 30 歲時，補充食物是一個很好的趨勢，尤其是 30 歲的女性。今天，我給大家介紹這道菜，就是肉末炒黃豆。

而人到中年後經常在那裏工作和坐着，運動量少，很容易出現便秘。每次上廁所很長時間，真的很痛苦。大豆含有豐富的纖維素，纖維素能促進胃腸蠕動，所以經常便秘的人不妨吃些綠豆來預防便秘。

大豆富含鈣，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，可以改善女性更年期不適，預防骨質疏鬆。對於人體補充日常所需的鈣，孩子可以吃得強健筋骨，提高智力，對促進生長髮育很有好處。

肉糜是用瘦肉精做成的肉末，味道很好，豬肉中含有大量蛋白質，而黃豆能更好地促進營養物質的相互吸收，營養美味，老人、小孩都吃得不錯。

營養飲食法：肉末炒青豆

配料：青豆、肉末、紅椒、料酒、鹽、雞精

做法：

1. 毛豆剝殼後洗淨備用，紅辣椒切丁備用，先將毛豆下入鍋中焯水斷生。

2. 燒熱鍋中的油，加入肉末和料酒，炒至變色。

3. 然後加入綠豆和辣椒丁，一起炒，加適量鹽和雞精調味，炒勻。

親愛的朋友，你喜歡肉末炒青豆嗎？

今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！