11月進入下旬，今天終於迎來小雪節氣了！隨着小雪節氣的到來，今天雖然沒有下雪，但氣温卻一夜之間下降了10幾度，今天最高氣温只有3度，真是冷極了！正式進入冬季後每天的氣温一天比一天低，大家不管是上班還是上學，都一定要注意保暖，不能要風度不要温度，不然太容易感冒了！秋季的“秋膘”大家都貼好了吧，冬季可是養生的黃金期，大家家裏多囤一些牛羊肉還有大魚大蝦，都是滋補身體的好食材，做成不一樣的美食，不僅鮮香味美，還可以提高身體免疫力！
西蘭花是生活中常吃的食物，含有豐富的營養物質，非常適合女性食用，常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用
西蘭花中含有大量的維生素，這些維生素具有很強的抗氧化作用，可以有效清除人體自由基，從而增強皮膚的抗氧化能力，有效減少皮膚損傷，去除皮膚色斑，皺紋，讓皮膚變得更加光滑細膩有彈性。西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙，有很強的抗氧化作用，對於乳腺癌，胃癌，直腸癌都有一定的預防作用。
西蘭花中還含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能有效增強皮膚的韌性，幫助皮膚鎖住水分，讓皮膚更加光潔透亮。並且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果，西蘭花含有非常低的熱量，吃西蘭花可以增強飽腹感，避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，對女性減肥瘦身是非常有利的。
小雪節氣來臨，氣温下降到零下，一大早出門冷極了！大家的秋衣秋褲都穿好了嗎？身體免疫力差的家人多吃一些滋補菜，提高免疫力才能少生病哦！