陽氣不足容易造成身體的抵抗力和免疫力都細菌，並且“陽氣不足百病生”！陽氣就比如是太陽的光芒，照射人體能夠讓身體的抗禦能力增加，若陽氣不足，則會變成一軀空殼。不管是女性還是女性，陽氣不足，對身體的傷害都是挺大的。
陽氣不足的危害：
經常出現腹脹、抑鬱症、消化不良等等，並且還容易引起感冒、手腳冰涼、面色不好，記憶力下降；陽氣不足看似是小事情，實際上，對我們的身體傷害還挺大的。
這些耗陽的惡習儘量避免
（1）少吃寒冷辛辣食物
馬上到夏季了，天氣熱的時候，人的胃口都變得比較差，喜歡吃冷的辣的食物來刺激腸胃，這些食物都會傷害我們的脾胃健康，脾胃不運轉，就易引起腹痛、乏力、消瘦等情況；吃過於辛辣的食物，容易刺激大腦神經，還會引起身體的內分泌失調，這樣也會讓陽氣變得不足。
（2）久坐不動
人們的大腦中有着“生命在於運動”，卻是坐在辦公室裏面久坐不動；如今社會發病率高的一部分原因，就和缺乏鍛鍊有一定的關係！運動的本質就是為了增強身體的抵抗力和免疫力，同時還會讓身體的氣血正常的流通；而久坐不動的人，容易多想，氣血容易虧損，還易引起陽氣不足的情況；
（3）亂吃藥物
都知道陽氣和腎臟是息息相關的，所以一部分的男性朋友，若腎臟不好，就喜歡經常吃一些激素，或者是維生素，以此希望能夠達到補腎強腎的效果；在我們國家一些抗生素，實際上並沒有能夠增強身體抵抗力，過度吃一些抗生素易引起嘔吐、腹痛等情況；是藥三分毒，看似一些激素的藥物能夠補腎，實際上容易造成腎臟透支，損傷脾胃，造成陽氣消耗過量。
（4）工作壓力大
在如今社會中，節奏快，來自家庭社會的雙重壓力，導致男性朋友喘不過氣來，身體不能及時得到休息；陽氣是需要精神、物質來進行支撐的，若身體過度疲勞，就容易造成陽氣虛弱，從而形成一種惡性循環，給身體造成更大的傷害。
（5）作息時間紊亂
現在的人，生活節奏快完全沒有規律可言，經常的熬夜，白天睡覺，玩手機玩電腦等等成為多數年輕人的標誌，身體很多器官都是在夜晚進行休息和調整的，若過度的熬夜，會損傷腎臟，長期下去，陽氣不足腎臟虧損，各種疾病也就找上門了！
所以對於陽氣不足，腎臟不好的人來説，不妨堅持做好早睡早起，睡覺佔了我們一生的百分之五十以上，健康的睡眠也是讓陽氣變足的一個重要的步驟！另外好的心態、健康的飲食等等也有一定的作用！希望大家能夠及時的做到！