頸椎病痛苦不堪，重則危及生命，最傷頸椎的行為，每個人都要看

隨着社會不斷的發展，人們的工作負荷的越來越大，手機也越來越佔領了主導的地位，很多人年紀輕輕就經常脖子不舒服、痠痛，甚至出現手麻等症狀。這些都與頸椎“受傷”有關，“受傷”後頸椎的生物力學結構會發生變化，這些變化會導致退變加速而發病，造成了越來越多的人患上了頸椎疾病。

頸椎病，是一種常見的骨骼類疾病，導致其主要的原因有很多種，比如經常低頭玩手機、平時坐姿不正確、慢性累積性勞損等。一旦患上頸椎病，一定要及時治療，否則還會引發出各種疾病，然而頸椎病看似小病，但是如果長期日積月累的任由其發展的話，則會造成其他疾病的生成，嚴重的還會危及到患者的生命。

要判斷自己到底有沒有患頸椎病，不妨做1個簡單的自測：

1.肢體某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。

2.手指麻木，特別是雙側都麻木，可能是得了頸椎病，導致脊髓重要結構受到壓迫。

3.手指屈伸實驗：手握拳，然後完全伸開，10秒鐘做20次以上才算正常。

4.試圖兩隻腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。

最傷頸椎的四大行為有哪些？

一、結構傷害

頸椎的一項重要作用就是支撐頭顱。人的頭顱重量一般五六公斤，而頸椎只是由七節椎體構成，雖然有周圍的韌帶、肌肉進行加強，相比頭顱而言還是比較單薄。這樣的結構使頸椎比較容易“受傷”。

二、姿勢傷

頸椎和頭顱的關係就像是一根木棍頂着一個大球，當頭在頸椎的正上方時最穩定，頸椎也最省力。但是當頭顱位置向前偏離，頸椎的受力就會加大，而且偏離越大，頸椎受力增大的更明顯。現代人因長期久坐辦公、使用電腦、手機導致姿勢的改變，會使頭前移導致頸椎受力改變，長期改變會加速結構退變。

三、習慣傷

日常不良的生活習慣對頸椎的損害也非常大，如很多人習慣在睡覺前看會兒書，這種姿勢會拉長頸後部肌肉，使頸前肌肉短縮。長此以往會導致頸後部肌肉勞損，頸前肌肉無力，頭前移的姿勢改變，更加大了頸椎損傷的概率。還有睡覺枕高枕頭、長時間低頭玩手機、伏案工作時間長等習慣都會引起此類問題。

四、外力傷

因為頸椎本身較為脆弱，外力容易導致頸椎損傷。最常見的就是頸椎“揮鞭樣損傷”，主要見於急剎車時，因軀幹綁着安全帶，頸椎會因慣性向前快速移動，再向後回彈停住，就像揮鞭子一樣。這種損傷易導致頸椎骨折脱位及頸髓損傷，後果非常嚴重。另外一種外力性傷害是基於頸椎疾病的基礎上。中老年人頸椎退變後導致椎管狹窄，當狹窄程度比較嚴重時，脊髓外無彈性代償空間，這時遭受外力同樣會導致頸髓損傷。這時的外力不需很大，如從高處跳下外力、跳躍等就可導致損傷。

所以平時一定要注意保護自己的頸椎，注意頸部姿勢，保持抬頭挺胸的行走姿勢，雙眼平視前方，不要總是低頭弓揹走路，培養好的座位姿勢，避免職業性“低頭綜合症”的發生。預防頸部外傷，減輕對頸部的壓迫或壓力。

記得分享給身邊的人，關注自己，關注健康，人人有責。