南方人的大半輩子
都在和濕氣做鬥爭
拔罐、刮痧、涼茶
……
這種層出不窮的祛濕方法
你肯定不陌生
究竟
什麼是濕氣？
又該如何調理？
今天
龍灣一醫中醫科中醫師章逸凡
和你聊聊
濕氣那些事
中醫門診“濕氣重”患者增多
25歲的小王在工廠上班。平時身體強健、充滿幹勁，近一個月以來卻出現渾身無力、上班沒精神，偶爾還會腹痛腹脹的情況。於是，小王來到了龍灣一醫中醫科就診。
經中醫辨證診斷，原來最近正值梅雨季，小王這是虛勞、脾虛濕盛之症。經過一段時日的健脾祛濕治療，小王的精氣神終於又回來了。
小王這樣的病例並不是個案，據中醫科透露，近期因“濕氣重”就診的患者佔了門診量的三分之一。
什麼叫 濕氣
《黃帝內經》曰：“燥以幹之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以温之……寒暑六入，故令虛而生化也。”
早在兩千多年前，古人就總結出了六種影響人體的環境因素，包括風、寒、暑、濕、燥、火。
老百姓所説的濕氣只是通俗的説法，和中醫學中的濕氣是有區別的。
中醫學中的濕氣只是天氣的一個狀況，不致病時叫濕氣，致病時叫濕邪。濕邪有內濕、外濕之分，顧名思義，外濕是自然界的潮濕；內濕是脾胃虛弱內生的，也可以是外濕直接入侵的，或者過食甜食、生冷、肉食引起的。
你的體內 濕氣重嗎？
當身體出現哪些情況時，是在提醒我們體內的濕氣堆積過多了呢？不妨對照一下：
精神狀態：
濕氣重的人早上起牀後，渾身乏力，四肢痠懶，無精打采。
排泄物、分泌物：
排泄後，建議觀察下馬桶，如果小便渾濁，大便不成形，粘稠，很難衝下去，説明體內有濕氣，消化吸收功能異常。
女性可表現為陰部潮濕瘙癢，白帶量多、異味，男性可表現為陰囊潮濕等症狀。
口腔表現：
舌體出現齒痕，舌苔厚膩、痰多、口腔異味等表現。
此外，濕氣對身材會有一定影響，比如會引起虛胖水腫，小肚子大等。
預防濕氣 這樣做
飲食清淡：均衡飲食，忌生冷、油膩食物，可以吃些山藥、薏仁米、蓮子、紅豆粥健脾祛濕。
運動除濕：運動也有很好的健脾祛濕作用。但運動不能過度，不要過分追求大汗淋漓。
避開濕氣環境：避免居住與工作環境過於潮濕。
提醒
濕是中醫病因學説中的一種概念，根據症狀自我辨濕僅可作為參考。
判斷體內是否有濕，怎麼祛濕，最好向專業的中醫師面診諮詢，不要胡亂祛濕，這樣反而會傷身哦！