生活在這個時代裏，人們的生活節奏都很快，隨着生活水平的不斷提高和生活壓力日益增強，有些人對健康越來越不重視了，其實人人都明白健康的重要性，但是人人不能做到健康的良好習慣。其實想要一個健康的身體是件很容易的事情，只要你有一個好的飲食規律，不要隨心所欲的亂吃東西，那麼一個健康的身體則會隨之而來，在生活中我們要注意哪些該吃哪些不該吃，一個好習慣造就一個好身體，下面跟隨康普李醫師來了學習下吧！
養生保健的食物，建議常吃，增強免疫力、調經補血、清熱解毒
拉拉秧：苦，寒。歸肝經，功效 涼血化瘀止血，通經。本品味苦性寒，善走血分，既能涼血止血，又能活血行血，對於血熱夾瘀的各種出血證，尤為適宜。治吐血不止。能活血散淤、增強免疫力、調經、清熱解毒。
胡頹子樹的樹葉、樹根、果實都是很好的中藥材，種子可止瀉，葉治肺虛短氣，根治吐血及煎湯洗瘡疥有一定療效。胡頹子果實富有營養，每百克鮮果含Vc12-30mg，脂肪2.8%，總糖5.1%，總酸1.45%。含17種氨基酸。
醋栗果可用作解乏，治療視力障礙以及關節炎的藥物。對於治療皮膚病效果顯著,果實含有人體所需的18種氨基酸，維生素C、B1、B2以及鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質，每100克鮮果中含有維生素C200毫克，維生素C的含量高出大多數水果幾倍甚至上百倍.
綜上所述，在以後的日子裏，要多吃一些好的食物，多吃一些有利身體健康的食物，這樣就會讓你擁有一個好的身體，但如果你自己不堅持，不重視飲食健康。長期吃一些垃圾食物，只圖一時之快，那麼身體很快就會出現不健康的信號，身體很容易垮掉，再次提醒大家一定要會吃！喜歡我的別忘記關注哦！