大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
女性不想老太快，堅持吃3種食物，延緩衰老，祛皺養顏，促進排毒
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓中的鞣酸含量還是很豐富的，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物質，聰明女性常吃，有着非常好的保護肌膚作用，可以清除自由基，保護肌膚免受自由基的傷害，祛皺嫩膚，保持肌膚年輕活力，皮膚變得透亮光滑。
平菇是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的食物,被公認的“安全食品”和“保健食品”。吃平菇還能幫助提高免疫力，因平菇富含氨基酸、甾醇類以及5-鳥苷酸、穀氨酸鈉等,還含有較多的礦物質和維生素，其膳食纖維中純天然木質素成分佔有相當比例，常吃可以排毒祛濕，潤腸消脂，好處多多。
山藥是一種日常生活中經常食用的蔬菜，山藥除了炒食之外，還能煮着吃、蒸着吃，好吃又有營養。山藥中含有豐富的澱粉，能夠有效提供能量。山藥中維生素C和胡蘿蔔素含量豐富，可以增強女性免疫力，還能美容養顏。