初春養生肝為先 四種行為要遠離

山西省中醫院裴瑞瑞

所謂“初春養生肝為先”，中醫認為，春季在五行中屬木，而人體五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。春季肝氣旺盛而升發，是肝旺之時，因此春季是養肝的大好時節。但需要注意，肝臟有四“怕”，養肝要遠離。

肝臟怕怒。俗話説怒傷肝，中醫認為“肝在志為怒”，長期鬱怒，可引起肝臟疏泄功能失常，產生肝氣鬱結或氣滯血瘀的病理變化。因此，養肝要重視精神調養，應戒暴怒，更忌心情憂鬱，保持心情舒暢以順應肝的調達之性。

肝臟怕熬夜。中醫子午流注中講，膽經在晚上11點到凌晨1點最活躍，肝經在凌晨1點到3點開始排毒。如果此時熬夜不睡覺，就會影響肝臟的正常代謝排毒。

肝臟怕過量飲酒。酒中主要成分是乙醇，肝臟是乙醇代謝的主要場所。長期大量飲酒會損傷肝細胞，導致酒精中毒性肝炎。

肝臟怕亂吃藥。俗話説“是藥三分毒”，更何況有許多藥物都需要經過肝臟代謝，經常亂吃藥物會加大肝臟解毒負擔，導致肝功能受損。因此，服藥必須有醫生的指導，或遵照説明書服用。