現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨着一場大雨的來臨，氣温也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來説，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
秋季養生推薦常吃3種食物，營養豐富，排毒清腸，不容錯過
1、黃瓜
黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，黃瓜進入體內之後能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體裏面的毒素減少，可以預防結石，黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效，黃瓜還含有多種氨基酸，能很好的滋陰潤肺，清喉利嗓。
2.番石榴
番石榴是一種比較特殊的水果，它的果肉裏面含有大量的種子，番石榴的果肉裏面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質，因此常吃可以幫助我們促進腸胃的消化能力，能排毒清腸。同時還可以將體內的濕氣趕走，對身體喲很多好處。
3、甜瓜
冰糖子甜瓜營養價值非常高，味道也特別好吃，幾乎人人喜歡吃，常吃冰糖子甜瓜可以消除不良情緒，讓你心情愉快，從而提高改善睡眠質量，提高記憶力，延緩大腦機能退化速度。
夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！