眼睛模糊看不清家中多買3種食物吃，預防近視、遠離老花眼！

眼睛模糊看不清？家中多買3種食物吃，預防近視、遠離老花眼！

現在近視的人都有人在，年紀大一點的也會患有老花眼，那麼我們該吃點什麼來保持視力呢？

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含極高的營養價值，是生活中常見的一種蔬菜，常吃胡蘿蔔，不僅能夠養生防病，還能夠明目，因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種物質是維護眼睛健康不可或缺的一種重要元素。

菠菜

經常吃菠菜眼睛會變得明亮有神，研究表明：菠菜是葉黃素的最佳來源，經常吃菠菜的人，眼睛不容易出現乾澀的症狀，菠菜中的鈣和鎂，還可以增加眼球的彈性，不容易近視、變形。

紫薯

大家沒想到吧，紫薯也是保護視力的重要食材。紫薯含有豐富的花青素，有研究表明：紫薯花青素對視網膜色素上皮細胞的生長具有促進作用，提示它可能對保護視力也有潛在作用。

好了，今天就分享到這裏，大家記住了嗎？

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(圖片來自網絡)