消暑納涼，有的做法可能錯了

“聽説綠豆解暑效果好，烈日炎炎，我每天都會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。”王女士説，自己喝了綠豆湯覺得很舒服，可老伴喝了幾天綠豆湯後，拉起了肚子。到醫院就診後，醫生診斷為脾胃虛寒體質，不適合多喝綠豆湯。

綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用綠豆湯，可選擇熬綠豆粥這種稍温和的吃法。另外，菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。

熬夜納涼可能傷陽氣

陽氣是我們身體健康的保證，更是身體充滿活力的源泉。所以一定要少熬夜，守住身體中的陽氣。夏秋之際，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的，但不宜硬性推遲睡眠時間甚至熬夜。晚上入睡時間不要超過12點，而且還應注重午睡，午睡可消除疲勞、補充精力，時間以半小時為宜。

暑期防寒同樣重要

即使温度較高，如果不注意保暖，比如長時間吹空調，或大量吃涼食、冷飲等，人們更易被寒邪入侵，容易損陽氣。陽氣受損後，身體會出現明顯的寒象，比如身體畏寒、四肢冰冷、精神萎靡、容易感冒、腹瀉胃疼等。還有一些病症不會立即發作，但會在體內潛伏，等到冬季就可能找上門。

（本報綜合）