肝臟是身體中最大的解毒排毒器官，它還負責膽汁的分泌等工作。肝臟如此重要，可是它又有着嬌髒之稱，原因在於它非常嬌氣，毛病有很多，大家平時聽得最多的可能就是肝火旺了。
肝火旺會導致脾氣差，愛發火，遇事急躁，發火時會伴隨頭暈頭痛，而且頭痛的程度還比較嚴重。肝火旺的人大多會有面部發紅，眼紅充血，大便幹，便秘，小便黃有異味等情況，還會影響到睡眠，造成入入睡難，多夢易醒等情況。
肝火旺是中醫的一種説法，指的是肝臟機能亢盛，從而產生超過人體正常承受能力的肝火，最終肝火會演化成火邪。
中醫上講肝是主情志的器官，所以怒會傷肝，平時如果愛吃重口味食物，會讓身體出現濕熱也會導致肝火旺盛，還有肝經堵塞，運行不暢，晚上經常熬夜，睡眠不足都會引發肝火旺盛。
肝火旺，身體常見哪些表現？
1、暴躁易怒，精神抑鬱
肝主疏泄，當肝功能正常時，人體就能很好地調節情志活動，心情舒暢，情志靈敏。當肝疏泄不及時，就會出現精神抑鬱，胸脅脹悶等現象，如果肝疏泄太過，又會變得十分興奮，暴躁易怒，還會頭暈頭痛，失眠多夢。
2、食慾不佳，噯氣反酸
肝參與脾胃的升降，膽汁的分泌，如果肝功能下降，就會影響到脾胃升降和膽汁分泌，這樣就會表現出食慾不佳，噯氣反酸，消化不良，腹脹腹瀉等情況。
3、口乾、口苦
肝火旺早上起來嘴裏會又幹又苦，還會有口臭。
4、臉面頭髮愛出油
肝火旺的人，臉上頭髮上總愛出油，有時用手一摸都會沾上一手油，肝火旺的人枕頭、梳子一天不洗上面都會有油和味道。
5、兩鬢白髮多
肝火旺的人兩鬢白髮多，而且髮際線後移，掉髮嚴重。
建議：平時做好3件事，或能助你降肝火
1、做好飲食調理
肝火旺的人要改變平時的飲食習慣，少吃重口味的食物，多吃清淡少油少糖的食物，多吃新鮮的蔬果，這樣才有利於減輕肝臟負擔，幫助降肝火，排肝毒。
2、不熬夜
肝火旺盛會影響到睡眠質量，會讓人失眠多夢，這樣又會反過來影響到肝臟排毒，讓肝氣發生鬱結，導致健康受損。
所以要降肝火，就要保證良好的睡眠。不要熬夜，在晚上11點前入睡，早睡早起，早上起來做適量運動，提高肝功能，這樣才能幫助肝臟修復，讓肝火下降。
3、學會調理情志
肝主情志，不好的情緒會影響到肝功能。肝火旺盛的人，想要降肝火，就要學會調理情志。遇事要冷靜，不急於發火，保持平和的心態對人對物，學會釋放壓力，懂得控制自己的情緒，這樣才能讓肝火慢慢降低。