你喜歡吃什麼水果呢？有9種防癌的水果，你會經常吃嗎？

許多女性喜歡吃蔬菜和水果，這可能是她們的健康和預期壽命更幸福的原因之一。唯一的問題可能是，你總是選擇自己喜歡的東西，比如一年四季都吃蘋果和香蕉。她們不壞，只是她們太單身了。

所以，如果你喜歡水果，試着把以下所有的水果都包括在你的飲食中，以獲得它們不同的抗癌能力。如果你的家人不喜歡水果，你必須想辦法讓它們吃得更多，畢竟它們確實對它們的健康有好處。

1. 蘋果

當蘋果中的天然纖維在結腸中發酵時，它們會產生有助於對抗癌細胞形成的化學物質。在蘋果中發現的一種抗氧化劑 -- 原花青素 -- 會觸發一系列細胞信號，導致癌細胞死亡。

2. 藍莓

藍莓的抗氧化能力居第一位。抗氧化劑能中和自由基，自由基是一種不穩定的化合物，可以破壞細胞，導致癌症等疾病。

3. 獼猴桃

獼猴桃是一種小的抗癌抗氧化劑，富含維生素 C、維生素 E、葉黃素和銅。你也可以把切好的獼猴桃擦幾次，它會成為一種很好的嫩化劑。吃獼猴桃時，把它切成兩半，然後用勺子把果肉挖出來。你的孩子會喜歡這個遊戲的。

4. 檸檬

檸檬等柑橘類水果可以將患口腔癌、喉癌和胃癌的風險減半，而這種超級簡單的習慣也能降低患食道癌的風險。

5. 鱷梨

鱷梨富含健康的單不飽和脂肪，有助於身體更好地吸收抗癌抗氧化劑，如番茄紅素（如西紅柿）和胡蘿蔔素（如胡蘿蔔）。

6. 櫻桃

櫻桃是槲皮素的豐富來源，槲皮素是一種具有抗癌和抗氧化活性的黃酮類化合物。

7. 葡萄柚

葡萄柚有粉紅色和紅色，富含番茄紅素，這是一種抗氧化劑，似乎可以降低患前列腺癌的風險。葡萄柚中發現的其他保護植物化學物質包括酚酸，它可以抑制致癌亞硝胺的形成；檸檬苦素、萜類和單萜類化合物，它們可以誘導有助於預防癌症的酶的產生；生物類黃酮類化合物，可以抑制促進腫瘤生長的激素。

8. 葡萄和葡萄乾

葡萄皮中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇是一種有效的植物化學物質，可降低患癌症、心臟病和中風的風險。葡萄還含有單寧酸，可保護肺部免受環境毒素的侵害。

9. 石榴

你可能覺得吃石榴太麻煩了，所以喝石榴汁吧。每天喝 250 毫升石榴汁可以顯著減緩前列腺特異性抗原水平的上升，這有助於預防前列腺癌，所以男人應該多吃石榴。

今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！