每天學會吃3種食物，可以美容養顏，抵抗皺紋，早吃早好！

每天學會吃3種食物，可以美容養顏，抵抗皺紋，早吃早好！

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退，還有一種特殊香味的揮發油，能夠促進我們的食慾，能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進尿液生成和排出，經常食用能通利小便。

豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維和鉀元素，吃豇豆可以補充這些營養元素，可以促進腸胃蠕動，調理腸胃，促進排毒排便，可以促進減肥，刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化作用，延緩衰老，滋潤肌膚，減少皺紋，可以美容養顏。

酸奶之中富含大量的乳酸菌，維生素B1、維生素B2、維生素B12等，可以增強人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它其中有一定的有機酸成分，對食物的分解消化幫助很大，潤腸通便，排毒消脂，甩掉多餘脂肪，對便秘有緩解的作用。