楠木軒

女性不想顯老,推薦吃3種食物,美容養顏,排毒護膚,好吃又營養

由 東方崇學 發佈於 健康

大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

雪裏紅裏面含有大量的胡蘿蔔素和豐富的食用纖維,所以有明目和通便的作用。是眼病患者治療的佳品。吃了之後可以減少我們體內的細菌性疾病,另外它還有特殊的香味。可以促進食慾,也能健胃消食。尤其是對老年人習慣性的便秘非常有好處。

枇杷是日常生活中非常常見的一種水果,不僅味道好,其營養也相當豐富。富含維生素,所以都有美容的功效,還富含粗纖維及礦物元素。並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥果品。豐富的維生素B,對保護視力、保持皮膚健康潤澤。還有清肺胃熱,降氣化痰的功用

黃桃可以起到補益氣血和滋陰補腎的功效,比較適合體質虛弱人羣食用,對於肺氣不足有氣血虧損的人羣,也是有着比較好的食療功效的。黃桃在起到調理氣血作用的同時,還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經症狀,而且對於女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!