1、促進消化。
我們也會發現當體內出現便秘的時候，臉上也會出現痘痘，色斑等現象，而且體內毒素明顯增多，這時候我們就可以喝一些水果乾茶，能夠促進我們腸道的蠕動，它裏面有不少的膳食纖維和抗菌元素，能及時的消除內毒素排出去，對我們人體非常有利。
2、不能代替新鮮水果。
它畢竟是經過加工曬乾的，對於新鮮的水果來説，肯定不如後者有營養。也有人是認為水果乾吃起來比較方便，而且也不容易壞，容易保存。但是裏面的水分和維生素也會相對的減少一些，有利的東西也有一些弊端。根據個人的口味進行選擇。
3、不適宜吃太多。
有人認為水果乾是屬於零食之類的，吃太多會造成上火，身體會有傷害。它確實是含有一定的熱量，吃多了會出現肥胖的現象，但是我們吃任何東西都需要控制好量，所以才能顯現出它的價值，對我們的身體有好處。
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