1、促进消化。
我们也会发现当体内出现便秘的时候，脸上也会出现痘痘，色斑等现象，而且体内毒素明显增多，这时候我们就可以喝一些水果干茶，能够促进我们肠道的蠕动，它里面有不少的膳食纤维和抗菌元素，能及时的消除内毒素排出去，对我们人体非常有利。
2、不能代替新鲜水果。
它毕竟是经过加工晒干的，对于新鲜的水果来说，肯定不如后者有营养。也有人是认为水果干吃起来比较方便，而且也不容易坏，容易保存。但是里面的水分和维生素也会相对的减少一些，有利的东西也有一些弊端。根据个人的口味进行选择。
3、不适宜吃太多。
有人认为水果干是属于零食之类的，吃太多会造成上火，身体会有伤害。它确实是含有一定的热量，吃多了会出现肥胖的现象，但是我们吃任何东西都需要控制好量，所以才能显现出它的价值，对我们的身体有好处。
好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！