對肝氣不舒、心情不好的人來説，舒肝行氣就是健脾，因為肝木克脾土嘛；
對於嚴重缺乏運動的人來説，適量運動就是健脾，因為脾小勞才能健運；
對於吃多了肥甘厚味的人來説，素食消積就是健脾，因為脾已經跟不上你的慾望；
對於體內水濕重的人來説，祛濕就是健脾，因為脾喜燥惡濕；……
脾虛的人，因為運化能力弱，必然是一肚子濁水、痰濕、寒濕運化不開的。肚子脹滿、不消化成了常態，脾胃這個生化氣血的後天之本就廢掉了。
別人的脾胃吃東西，是化成氣血，長身上了，精力充沛，變成紅白好氣色。
你吃東西是消化不掉，堵身上了，逐漸乾瘦或肥胖，晉級黃臉婆。