人到中年要長壽，堅持多吃3種食物，補血養氣、延緩衰老
1、菠蘿蜜
菠蘿蜜豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，可以減少皺紋，皮膚細膩光滑，不顯老，滋潤頭髮的光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
2、南瓜藤
南瓜藤是暗藏在民間的山珍蔬菜，此菜美味可口，香氣撲鼻，食藥兩用，由於南瓜藤中富含大量的蛋白質和多種氨基酸等微量元素，人們吸收這些元素之後，能夠起到補充營養，還可以調理腸胃，起到補血養氣、延緩衰老的作用。
3、板栗
板栗具有補脾健胃、補腎強筋的作用，對於經常腎虛和腰腿無力的人，每天晚上吃一些，身體越來越強壯，減肥排毒、美容養顏，早知早健康。