俗話説：“氣血調和則五臟安，氣血不和則疾病生”，也就是説女人要想變得漂亮，氣血充足很重要。身邊有很多小夥伴，外表看起來白白嫩嫩的，卸完妝之後，氣色非常差，尤其是隨着年齡的增長，如果不及時補充氣血，那麼您的體質會越來越差。
一般出現氣血不足時，身上會出現以下幾種信號：
氣血不足時，皮膚會變得乾燥、蠟黃；
氣血不足時，睡眠質量變差、頭暈眼花、白天無精打采；
氣血不足時，頭髮會出現白髮、脱髮等等。
今天就教給大家一個簡單的吃法，養顏還補血，下面就把詳細做法分享給大家。
養顏美齡粥
所需食材：大米50克、糯米50克、山藥200克、百合少許、豆漿1升、幹玫瑰少許、枸杞適量、冰糖2塊
詳細製作方法
1、將備好的大米和糯米淘洗乾淨，然後再用清水浸泡一個小時左右的時間備用。
2、把山藥洗淨去皮，然後切成片狀，鍋中加入適量的清水，將山藥上鍋蒸，蒸軟之後取出搗碎成山藥泥。
3、將豆漿倒入鍋中，並放入糯米、大米、百合和冰糖，大火煮開後，加入熟山藥泥，轉為小火慢煮半小時。（不斷攪拌，避免粘鍋）
4、粥煮好之後，再放入適量的枸杞攪拌，最後撒上少許的玫瑰花點綴就可以了。由於用豆漿代替水來煮粥，所以粥中漫溢着豆香的氣味。
要不想被稱“黃臉婆”，快試試這碗美玲粥吧，不僅補充氣血，常喝還能美容養顏！你學會了嗎？